Holm Große Triathlet aus Leidenschaft und IRONMAN
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Aktuelles

IRONMAN ITALY - Harter Kampf an der Emilia Romagna

geschrieben am 28.09.2018

Quali geschafft - Kona19 smiley

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KONA19

geschrieben am 23.09.2018

Ich bin so happy!!

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It's Racetime

geschrieben am 17.09.2018

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Ostsee, Strand und dicke Beine

geschrieben am 05.09.2018

Raus aus dem Alltag rein ins Trainingsvergn├╝gen

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AUSGEBREMST

geschrieben am 29.07.2018

Ein hartn├Ąckiger Virus und Wohnung unbewohnbar sad

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Wintertriathlon an der Koberbachtalsperre und STONEMAN MIRIQUIDI ROAD

geschrieben am 02.07.2018

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Mittendrin statt nur dabei

geschrieben am 11.06.2018

Sprint bei der Regionalliga und die Mitteldistanz in Moritzburg

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Skiroller, Wanderstiefel und Aqua-Jogging-G├╝rtel

geschrieben am 02.03.2018

Meine Trainingsmittel in diesem Winter

 

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Die Freude nicht verloren - SAISON 2017

geschrieben am 24.10.2017

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Knappes Ding bei den Sachsenmeisterschaften

geschrieben am 12.09.2017

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Saisoneinstieg im August. Da geht noch was.

geschrieben am 28.08.2017

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Stoneman Miriquidi und ein etwas sp├Ąter Saisonstart

geschrieben am 10.07.2017

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Endlich wieder Sonne und Laufen.

geschrieben am 28.02.2017

Wie schön doch alles sein kann.

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R├╝ckblick auf eine Saison mit zwei Gesichtern

geschrieben am 28.11.2016

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Ironman Weymouth

geschrieben am 17.09.2016

Das Desaster oder wieviel Pech kann man als Athlet ertragen

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Das Programm im August: Ironmanvorbereitung, Stoneman, KnappenMan

geschrieben am 05.09.2016

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Triathlon Schluchsee ( Hochschwarzwald )

geschrieben am 09.07.2016

Platz 16 ( AK Pl. 2 ) beim Naturtriathlon Schluchsee

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Challenge Heilbronn als Duathlon....und ich werde Deutscher Meister

geschrieben am 20.06.2016

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Formtest bei der REWE Teamchallenge und ├╝ber die Olympische Triathlondistanz in Moritzburg

geschrieben am 13.06.2016

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Duathlon, Trainingscamp S├╝dtirol und ein Sturz :-(

geschrieben am 31.05.2016

Der Mai

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UPDATE APRIL

geschrieben am 25.04.2016

....der weiß nicht was er will.

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Guter Saisonbeginn mit zwei Laufwettk├Ąmpfen und wie geht's weiter

geschrieben am 22.03.2016

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Start in die Saison auf Teneriffa

geschrieben am 25.02.2016

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Lang ist es her, doch jetzt gehtÔÇÖs wieder los

geschrieben am 09.12.2015

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9.Platz beim den 70.3 Weltmeisterschaften

geschrieben am 30.08.2015

Wie geil ist das denn?

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IRONMAN 70.3 World Championship Zell a. See

geschrieben am 25.08.2015

Es geht scharf. Ein kurzer Vorbericht.

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Schongautriathlon. Es l├Ąuft...

geschrieben am 27.07.2015

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Der Sommer kommt und auch meine Form

geschrieben am 20.07.2015

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Die Triathlonwelt hat mich wieder

geschrieben am 15.06.2015

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AUSZEIT

geschrieben am 22.04.2015

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Einstieg in die Wettkampfsaison

geschrieben am 22.03.2015

Platz 4 beim Schneeglöckchenlauf über 15km

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UPDATE MÄRZ

geschrieben am 03.03.2015

Es läuft…. wie es eigentlich nicht laufen sollte

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Dem Fr├╝hling ein St├╝ck n├Ąher. Kurz - TL Mallorca

geschrieben am 17.02.2015

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Meine Saison 2015

geschrieben am 26.01.2015

Da ich noch eine unbändige Freude an diesem schönen Sport verspüre, gibt es auch in diesem Jahr ein fettes Programm

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Ein lachendes und ein weinendes Auge. FAZIT 2014

geschrieben am 18.11.2014

Deutscher Meister ( AK ) im Duathlon, Sieg am Werbelinsee und beim Kälterennen im Allgäu, sowie Quali mit Platz 2 beim Ironman 70.3 auf Rügen. Eigentlich alles Top, wenn da nicht das DNF in Frankfurt wäre.

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Ironman 70.3 R├╝gen, Quali f├╝r die WM 2015 bei Regenschlacht geschafft

geschrieben am 16.09.2014

Der Saisonabschluss war eigentlich wie folgt geplant. Ein schönes verlängertes Wochenende in Binz, Schwimmen in der Ostsee, auf flacher Radstrecke einen schnellen Split hinbrettern und das ganze schnell nach Hause laufen.

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ALLGÄU TRIATHLON - Frostbeulen wegen einer Kuhschelle

geschrieben am 27.08.2014

Er gehört zu den kultigsten Triathlons in Deutschland und ist auch der älteste. Seit 1983 gibt es ihn und ich hoffe noch sehr, sehr lange. Der ALLGÄU TRIATHLON..

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Sieg beim Allg├Ąuer Kulttriathlon 1,9-92-21 Kurzbericht

geschrieben am 24.08.2014

Triathlon macht Spaß?aber nicht im Winter.

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Das lief Rund. Safaditriathlon am Werbellinsee

geschrieben am 11.08.2014

Es sollte ein schönes Wochenende werden. Und.. war es auch. Nicht nur das Wetter passte, sondern auch die schöne Gegend im Barnimer Land, nordöstlich von Berlin.

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Alles ist wieder gut, Regionalliga in Havelberg

geschrieben am 21.07.2014

Gesund und munter stand ich nun 2 Wochen nach meinem schwarzen Tag in Frankfurt beim Triathlon in Havelberg über die olympische Distanz am Start.

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Es sollte eben nicht sein IRONMAN FRANKFURT

geschrieben am 06.07.2014

Nun ist es doch passiert. Mein erstes DNF. Leider zeichnete sich so etwas im Vorfeld schon ab. Nerv eingeklemmt, dann starten oder nicht starten und jetzt hatte ich wahrscheinlich noch einen Infekt in mir, der mich dazu bewog auszusteigen.

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Trainingslager im Allg├Ąu mit ungl├╝cklichem Ausgang

geschrieben am 21.06.2014

Die Vorbereitung auf einen Ironman ist immer umfangreich und mit zeitlichem Stress verbunden und so nahm ich Urlaub um in den zwei Belastungswochen, in denen ich mich speziell auf den Ironman Frankfurt vorbereitet habe, auch genügend Erholung zu bekommen.

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Deutscher Meister im Duathlon. Gelungener Test

geschrieben am 04.05.2014

Cottbus liegt quasi vor der Haustür und so waren in der Jahresplanung die Deutschen Meisterschaften im Duathlon ganz rot angestrichen. Ich hatte gut trainiert, obwohl es auch da kleinere Rückschläge gegeben hat und mit meinem Zeitfahrrad taten sich auch einige Probleme auf, doch alles wird gut und so stand ich bei kühlen aber trockenen Wetter in Cottbus zuversichtlich am Start.

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Platz 7 beim Traditionslauf im Prie├čnitzgrund

geschrieben am 11.04.2014

Über die 6,4km durch den Prießnitzgrund ging es diesmal leider ohne Andreas Jalowi und ohne Alex Silex. Gute Besserung!!!

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Start in die Saison. Citylauf Dresden mit AK Pl. 3

geschrieben am 23.03.2014

Saisonstart über 10km bei besten Laufbedingungen und erste Standortbestimmung über die derzeitige Form. Mit 36:57 ( Netto) bleib ich gerade so unter den 37min und bin damit 20sec. langsamer als voriges Jahr.

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Lava und jede Menge Wind = TL Lanzarote

geschrieben am 05.03.2014

Die Vorbereitungsphase für den Ironman Germany in Juli startete wie jedes Jahr mit einem Basistrainingslager auf den Kanaren. Diesmal sollte es Lanzarote sein.

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Saisonplanung 2014

geschrieben am 05.02.2014

Die Saison 2014 steht für mich ganz unter dem Motto. " Kona, ich komme"
So einfach ist das aber alles nicht. Ich bin zwar für den Ironman Frankfurt gemeldet und für mich soll da auch der Quali - Platz rausspringen, doch finanziell und logistisch echt schwer zu bewerkstelligen und so gibt es auch einen "Plan B"

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Swimcamp des TV Dresden am Rabenberg

geschrieben am 04.02.2014

Zum ersten Mal nahm ich an einem Schwimmtrainingslager teil. Nach 3 Tagen bei optimalen Bedingungen am Sportpark Rabenberg stand das Fazit fest. "Hätte ich schon viel eher machen müssen".

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Saisonabschluss mit Fazit ├╝ber die Saison 2013

geschrieben am 11.10.2013

So, nun ist es soweit. Die Saison ist für mich zu Ende und so freue ich mich jetzt auf eine wohlverdiente Trainingspause.

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Auf der Jagd nach dem Aal. Brettmühlensprint 500-27-4

geschrieben am 31.08.2013

Ganz spontan und 6 Tage nach der Mitteldistanz stand ich am Brettmühlenteich am Start. Alles nur Spaß...sagten die meisten kurz vorm Start.

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Knappenman 2013 1,9-90-21

geschrieben am 24.08.2013

Schnelle Strecke plus gutes Training = Bestzeit.
Über meine Leistung habe ich mich mal so richtig gefreut. Zum Saisonabschluss noch einmal so ein Ding, mit Gesamtplatz 5 und dem AK Sieg.

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Karawanken Murmalan in K├â┬Ąrnten mit Windschattenfreigabe 350m-24km-6,1km

geschrieben am 03.08.2013

Ganz ohne Sport geht es im Urlaub nun doch nicht und so bot sich dieser Triathlon an, zumal dieses Format für mich ganz neu ist. Das heißt, schnell Schwimmen, Gruppe finden, nach Möglichkeit nach vorne fahren.

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Toller Mannschaftssieg in Havelberg

geschrieben am 21.07.2013

Es läuft!!! Nach dem 2.Platz am Filzteich siegten wir bei heißen Temperaturen in Havelberg. Nach dem Schwimmpart, erstaunlicher Weise mit Neo und strömungsbegünstig, ging es auf eine 44km flache Radstrecke und dann wurden die drei Runden Lauf über 10km zur Hitzeschlacht.

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Erster Regionalligawettkampf am Filzteich mit Platz 2 für das Mastersteam

geschrieben am 14.07.2013

Mit der fast besten Besetzung sind wir ins Erzgebirge gereist und alle von uns zeigten dann auch eine entsprechend gute Leistung.

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... und zwischendurch mal ein Sprinttriathlon

geschrieben am 04.07.2013

750m Schwimmen-22km Rad und 5km Lauf hieß es beim Senftenberger Sprinttriathlon zu bewältigen. Dies ist zwar nicht meine Lieblingsdistanz, doch als Training und Motivation immer gut.

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Challenge Kraichgau Deutsche Meisterschaften im Triathlon

geschrieben am 09.06.2013

Wieder ganz knapp, wieder Platz 4

Wie letztes Jahr beim 70.3 Ironman in Wiesbaden, gab es auch dieses Jahr für mich in meiner AK wieder nur Holz.
Traurig bin ich nur deshalb, weil es wieder so knapp war. Bei einem 4,5h langen Rennen fehlen gerade etwas mehr als eine Minute zum Treppchen.

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Feinschliff am Rabenberg mit anschlie├â┼Şendem Traininglager

geschrieben am 23.05.2013

Dieses Angebot konnte ich nicht ablehnen. Gemeinsam mit Simi, Rajko und den Moritzburger Triathleten hatte ich die Möglichkeit 3 Tage am Sportpark Rabenberg im schönen Erzgebirge zu trainieren. Das Wetter war bei 8C und immer wieder Regen nicht so einladend, doch entschädigten die tollen Trainingsbedingungen incl. einer 25m + 50m Schwimmhalle, das gute Essen und die netten Leuten dafür.

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Treppchenplatz bei der Deutschen Meisterschaft im Duathlon in Cottbus

geschrieben am 28.04.2013

Eigentlich wollte ich überhaupt nicht aus dem Bett. 3C + Dauerregen und laut Wetterbericht auch wenig Änderung in Sicht. Zum Glück hatte es dann zur frühen Startzeit wenigstens aufgehört mit Regnen und so ging es über 10km Lauf-40km Rad und nochmal 5km Lauf.

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Traditionsstaffel mit Pl.5 und Sieg in der AK beim Prie├â┼Şnitzgrundlauf

geschrieben am 08.04.2013

Alle Jahre wieder und immer wieder schön. Zum xten Mal trafen sich Andreas, Alex und ich , um uns wieder Mal zu sehen, etwas Spaß zu haben und zu zeigen, dass man im Alter zwischen 35 und 49 noch recht flott über die 6,3km laufen kann. Ganz 9 sec fehlten dann am Treppchen, doch der Sieg in der AK war uns nicht zu nehmen.
Schön wars, nächstes Jahr sind wir mit Sicherheit wieder mit dabei.

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Keine Sachsenmeisterschaft i. Duathlon, dafür Deutsche Meisterschaft. Crash i. Müglitztal

geschrieben am 14.04.2013

Nach dem langen Winter und keinem Kilometer auf der Zeitfahrmachine verzichtete ich auf die SM i. Duathlon. Nun hoffe ich auf ein paar schöne TT Radkilometer.

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Citylauf Dresden über 10km. AK Platz 1

geschrieben am 25.03.2013

Von wegen Frühling. Zwar schien die Sonne, doch uns wehte beim diesjährigen Citylauf ein eisiger Wind um die Nase.

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Saisonstart Mazdalauf in Eilenburg

geschrieben am 03.03.2013

Na da hab ich mich aber gefreut!! Im Vorfeld war ich mir nicht so sicher wie ein schneller Lauf über 10km nach dem Trainingslager endet. Um so mehr war ich überrascht, dass es erstaunlich gut lief. 35:55, unter 36min bin ich lange nicht gelaufen. Und das ohne große Laufumfänge und Intensitäten!!

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Sonne, Wind und Kraterlauf- Das Trainingslager Teneriffa 2013

geschrieben am 24.02.2013

Teneriffa ist speziell, das weiß ich, aber auch immer wieder schön und nie langweilig.

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Frohe Weihnacht und ein gutes Jahr 2013

geschrieben am 22.12.2012

All meinen Freunden und Bekannten wünsche ich ein besinnliches Weihnachtsfest, sowie ein gesundes und erfolgreiches 2013.
Das Jahr 2013 wird aus sportlicher Sicht ein "Übergangsjahr".

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Herbstlicher Saisonausklang - Dresden Marathon

geschrieben am 23.10.2012

Alles hat gepasst. Tolle Stimmumg, gute Bedingungen um eine entsprechende Marathonzeit zu laufen, doch dann wurde es richtig schwer.

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Garmin Alpentriathlon mit AK Sieg vor traumhafter Kulisse

geschrieben am 09.09.2012

Schöner kann ein Triathlonwettkampf nicht sein.
Als Saisonabschluss suchte ich noch eine Herausforderung und so fiel Mitte Juni die Entscheidung beim Jubiläum (25 Jahre Alpentriathlon ) in Schliersee mit dabei zu sein.

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Letzter Wettkampf (0,5-10-40) der Regionalliga in Jena,

geschrieben am 28.08.2012

Diesmal zählte der Teamgedanke doppelt. Zwar durfte jeder der 4 Athleten die Schwimmstrecke alleine bewältigen, doch dann ging es gemeinsam über 10km Lauf und anschließend über 40km Rad als Mannschaftszeitfahren.

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Ironman 70.3 Wiesbaden, Treppchenplatz knapp verfehlt

geschrieben am 17.08.2012

Als Europameisterschaft über die 70.3 Mitteldistanz ( 1,9-90-21 ) ausgeschrieben und aufgrund von 1500HM auf der Radstrecke sicherlich einer der anspruchsvollsten Triathlons über diese Distanz, wollte ich meine gute Form nutzen, um evtl. bei so einem Event mal auf?s Podium zu kommen. Dass dies möglich ist, konnte ich im Mai schon in St. Pölten spüren.

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Beim Ironman 70.3 in Wiebaden um 26sec. am Podium vorbeigerauscht

geschrieben am 14.08.2012

Die Form stimmt, alles war perfekt, doch letztendlich fehlte im Verhältnis zur Wettkampfdauer nur ein Bruchteil und ich hätte das erste Mal auf einem IM Podium gestanden.

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Surfen am Chiemsee und letzter Test vor dem IM 70.3 in Wiesbaden

geschrieben am 29.07.2012

Zwei Wochen vor meinem Saisonhöhepunkt konnte ich meine Form bei dem RL Triathlon in Havelberg testen und war froh das alles nach meinen Vorstellungen verlief. Platz fünf bei den Masters mit der schnellsten Laufzeit und guter Radleistung.

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Alles wird bzw. ist gut. Tolles Ergebnis bei der Regionalliga in Cottbus

geschrieben am 02.07.2012

Es war die richtige Entscheidung bei der Challenge Kraichgau nicht zu starten, auch wenn es mir sehr, sehr schwer gefallen ist.

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Die Challenge im Kraischgau l├â┬Ąuft leider ohne mich-:((((

geschrieben am 09.06.2012

In Vorfeld war alles bestens, ich hab mich Super gefühlt und in den letzten Tagen nur locker trainiert und dann passiert es doch. Freitag Mittag 2h vor Abreise ins Land der tausend Hügel, wollte ich noch 6km locker laufen.

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Ironman 70.3 in St. P├â┬Âlten

geschrieben am 23.05.2012

Wie in 2011 startete ich dieses Jahr gleich mit einer Mitteldistanz in die Triathlonsaison. Zum einen ist es Neugier wie sich ca. 20% weniger Training im Vergleich zum letzten Jahr auf die Wettkampfleistung auswirken, zum anderen ist der IM St. Pölten ein gut organisierter und landschaftlich schöner Triathlon und hat mit der geteilten Schwimmstrecke ( es wird in zwei Seen geschwommen ) und dem Weinanbaugebiet Wachau an der Donau einen besonderen Reiz.

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Die Triathlonsaison beginnt für mich...

geschrieben am 14.05.2012

...am kommenden Wochenende wie letztes Jahr beim Ironman 70.3 in St. Pölten. Ich freue mich riesig drauf, bin ich doch gespannt, wie ich mit ca. 20% weniger Trainingsaufwand als letztes Jahr abschneide.

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10km Lauf beim Oberelbemarathon

geschrieben am 01.05.2012

Das Beste zuerst. Ich hatte kurz vor dem Start die Möglichkeit mit Maik Petzold zu schwatzen. Dies war sehr angenehm und beim Start stand ich bei Ihm und bin dadurch gut weggekommen.

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Sachsenmeisterschaft im Duathlon

geschrieben am 17.04.2012

Es war nicht das beste Wetter, es war nicht der beste Zeitpunkt und es war nicht mein bester Tag, trotzdem hat es zum Sachsenmeister in der AK gereicht. Vorallem beim Lauf kam ich nicht in die Gänge. Dies lag vielleicht am vergangenen Trainingslager oder eben an einem schlechten Tag.

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Trainingslager im Club Las Playitas (Fuerteventura) mit Rajko und allj├â┬Ąhrlicher Mannschaftscross mit Platz 9

geschrieben am 08.04.2012

Mit meinem Sportfreund Rajko war ich für eine Woche in der bekannten Sportanlage Las Playitas auf Fuerteventura zu Gast. Bekannt deshalb, da sich in den letzten Jahren u.a. sehr viele Triathlonprofis die Klinke in die Hand geben. Und das hat auch seinen guten Grund.

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Sch├â┬Ânstes Fr├â┬╝hlingswetter und AK Sieg beim HM in Dresden. Ab 26.3. f├â┬╝r eine Woche auf Fuerte

geschrieben am 18.03.2012

Mit gemischten Gefühlen stand ich dieses Mal am Start beim Citylauf in Dresden. Kann ich auch auf einer längeren Distanz gut abschneiden? Mir fehlen diese Jahr einige Trainingskilometer, sodass ich auch erstmal behutsam angegangen bin.

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Sch├â┬Ânes TL auf Teneriffa und AK Sieg in Eilenburg

geschrieben am 04.03.2012

Minus 20 C in Deutschland und Radtraining in Kurz-Kurz auf Teneriffa.

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Schlechter Saisonstart- TL Teneriffa- Vortrag Hawaii mit Sven

geschrieben am 29.01.2012

Nach einer angenehmen Trainingspause von fünf Wochen nach dem IM Hawaii startete ich so langsam wieder mit dem Training.

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Die neue Saison beginnt mit viel Erinnerungen an den IM Hawaii

geschrieben am 12.11.2011

Nun sind schon fünf Wochen nach dem Ironman Hawaii vergangen und doch sind die Erinnerungen ganz nah.

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Knappenman über die olympische Distanz 1,5-40-10

geschrieben am 29.08.2011

Beim letzten Wettkampf vorm Ironman auf Hawaii war ich mit Gesamtplatz 9 recht zufrieden. Über die ganze Zeit hatte ich ein gutes Gefühl ohne am Anschlag zu sein und lief sogar die 2. schnellste Laufzeit.

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IRONMAN GERMANY - Erlebnisbericht

geschrieben am 31.07.2011

Danke an alle, vor allem an meine Frau, die mich die letzten Jahre, im Vorfeld und am Wettkampftag so gut unterstützt haben und mir so die Basis für einen wunderschönen Erfolg gelegt haben.

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Sechs Tage danach - Start bei der Regionalliga

geschrieben am 30.07.2011

Noch mit fettem Muskelkater startete ich für meine Mannschaft als "Ersatzmann" beim vorletzten WK der Regionaliga in Havelberg.

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Ironman Frankfurt- Es ist vollbracht. Ich bin am 8. Oktober auf Hawaii mit dabei

geschrieben am 25.07.2011

Unglaublich. Bei 14°C und Regen schaffte ich einen 7. AK Platz und hole mir so das lang ersehnte Hawaiiticket. Das ganze Training, der hohe Zeitaufwand haben sich nun gelohnt.

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Ironman Frankfurt- die letzten Stunden

geschrieben am 23.07.2011

Nun ist es endlich soweit. Ich habe die letzten 8 Monate optimal trainieren können, bin sehr gut in Form und hoffe, dass ich morgen ab 6.45 Uhr dies auch umsetzen kann. Ich melde mich. Drück mal die Daumen.

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Letzter gro├â┼Şer Test ├â┬╝ber 1,5-40-10. IM Frankfurt kann kommen!!!

geschrieben am 10.07.2011

Beim RL Wettkampf in Storkow über die olympische Distanz erreichte ich in der Masterwertung einen guten 6. Platz. Was noch besser ist- ich hatte während des Rennens immer ein gutes Gefühl und blicke deshalb optimistisch nach Frankfurt.

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Letzter gro├â┼Şer Trainingsblock, nur noch 4 Wochen

geschrieben am 26.06.2011

Die letzten zwei Wochen konnte ich noch einmal richtig gut in der schönen Heimat trainieren. Mit ein paar Tagen Urlaub war dies recht angenehm und konnte so meine Trainingsvorgaben gut erfüllen. Jetzt steht evtl. noch ein RL- Wettkampf in Storkow auf dem Programm und dann ist auch endlich soweit.

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Platz 3 beim ersten Regionalligawettkampf

geschrieben am 06.06.2011

Wie so oft startete ich nach dem Schwimmen fast von ganz hinten und konnte mit guten Rad- und Laufsplit einen 3. Platz erreichen. In der Teamwertung erreichte unser Masterteam unter ungünstigen Vorraussetzungen einen 2. Platz

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Ironman 70.3 St. P├â┬Âlten mit einem 5.Platz (1,9-90-21)

geschrieben am 01.06.2011

Zwei Wochen nach einem wunderschönen TL auf Teneriffa startete ich im genauso schönen Niederösterreich zum ersten großen Test über eine Mitteldistanz.

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Teneriffa TL mit Sven

geschrieben am 11.05.2011

Zwei Triathleten ein gemeinsames Ziel. Hawaii. Und so kam es, dass wir nach langer, langer Zeit wieder mal ein gemeinsames Trainingslager absolvierten, um uns für den IM Germany gut vorzubereiten. Elf Tage auf unserer Lieblingsinsel vergingen wie im Flug und das trotz 950 Rad- 130 Laufkilometer und unzähligen Höhenmetern. Es hat sehr viel Spaß gemacht und so kann eigentlich nix schief gehen.
www.perschneck.com

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Sachsemmeisterschaften im Duathlon

geschrieben am 17.04.2011

Beim sehr gut besetzten Duathlon in Dohna erreichte ich einen 11. Platz und siegte in der AK.

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Qu├â┬Ąlerei im Prie├â┼Şnitzgrund

geschrieben am 08.04.2011

Wie jedes Jahr und diesmal schon zum 4. Mal startete ich mit meinen Sportfreunden Alex Silex und Andreas Jalowi beim Mannschaftscross über 6,3km durch den Prießnitzgrund.

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Gelungener Einstieg nach langer Wettkampfpause

geschrieben am 26.03.2011

Über fünf Wochen Lauftraining ohne Beschwerden nach meiner Verletzungspause im Januar/ Februar konnte ich mich freuen, meinen ersten Wettkampf zufriedenstellend absolviert zu haben.

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Teneriffa TL mit Handicap

geschrieben am 10.02.2011

Mein Saisionbeginn verlief nicht so optimal.

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Wettkampftermine 2011

geschrieben am 25.12.2010

Allen ein gesundes 2011 und maximale Erfolge. Hier meine wichtigsten Termine:

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Start in die neue Saison

geschrieben am 25.11.2010

Nach über vier Wochen Trainingspause geht es nun langsam wieder los.

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Dresden Marathon: Gute Zeit vom Winde verweht

geschrieben am 24.10.2010

Nach einer langen Saison wollte ich als Abschluss noch einen guten Marathon laufen. Angepeilt hatte ich so ca. 2:45; doch ein taktischer Fehler und der starke Wind ließen mich bei 2:49 landen. Bin trotzdem nicht traurig, da jetzt für 4-5 Wochen Trainingspause sind.

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Citylauf Pirna, bei Falkelschein durch die Altstadt

geschrieben am 02.10.2010

Der Marathon naht und mit Ihm auch die Woche mit der höchsten Belastung. Dazu gehörte auch ein Wettkampf voll aus dem Training.

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Sachsenringtriathlon Regionalliga 1,5-40-10

geschrieben am 13.09.2010

Der letzte Triathlonwettkampf war nicht nur für mich, sondern auch für die Regionalliga ( Master ) ein voller Erfolg. Mit Platz 2 konnte ich trotz müder Beine vom Knappenman eine gute Leistung zeigen und die Jungs hatten schon in den vergangenen Wettkämpfen gezeigt, dass ein 2. Gesamtplatz in der Mannschaftswertung wohl verdient ist. Tolle Mannschaftsleistung.

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Sachsenmeister beim KnappenMan 1,9-90-21,1

geschrieben am 31.08.2010

Nach einem Ironman und zwei Triathlonmitteldistanzen in diesem Jahr, startete ich am letzten Wochenende beim 22. KnappenMan im Lausitzer Seenland.

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25. Müritztriathlon 2-80-20

geschrieben am 01.08.2010

Platz 16 ( AK Pl. 1) holte ich mir beim diesjährigen Jubiläum in Waren an der Müritz. Diesmal kam ich ganz gut mit dem Schwimmen (34:30) klar.

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Triathlon Moritzburg 1,9-94-21,1

geschrieben am 13.06.2010

Nur drei Wochen nach dem IM Lanzarote startete ich für meinen langjährigen Sponsor Bike Point/ Stevens über die Mitteldistanz in Moritzburg.

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Am Tag davor...

geschrieben am 21.05.2010

..ist hier alles beim alten. Starker Wind, fast 30`C und bei den 2600 HM`s ist es auch geblieben. Bin froh das es jetzt los geht. Ich melde mich, falls ich mich bis ins Internetcafe schleppen kann!!!

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Jenaer Duathlon 10-40-5

geschrieben am 02.05.2010

Nach einem zweiwöchigen Trainingslager, startete ich bei den Thüringer Meisterschaften im Duathlon.

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Der Weg zum IM Lanzarote ist......

geschrieben am 02.04.2010

schwer, doch habe ich seit Jahren den Dresdner Laufsportladen, Ultra Sports und Bike Point, welche mich auch bei der Erfüllung meines Lebenstraums unterstützen. So bin ich seit gestern Besitzer eines neuen Zeitfahrrades ( siehe Foto), dass Topmodell aus dem Hause Stevens. Danke an Bike Point

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Erster gro├â┼Şer Test im Fr├â┬╝hjahr. HM i. Dresden mit Platz 6

geschrieben am 23.03.2010

Eine Woche nach einem Kurz- TL auf Teneriffa, konnte ich beim Citylauf in Dresden über die Halbmarathondistanz mit Gesamtplatz 6 ( AK Pl.1 ) in 1:19 ein gute Form bestätigen.

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Teneriffa TL zum 2.

geschrieben am 12.03.2010

Ganz kurzfristig ging es noch einmal nach Teneriffa um in sechs Tagen ca. 35 Stunden zu trainieren. Hauptschwerpunkt liegt beim Radtraining ( ca. 700 "Teneriffakilometer"), aber natürlich laufe ich ( ca. 65km ) und hab auch meinen Neo mit.

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Ãœberraschung: Besser als gedacht.

geschrieben am 28.01.2010

Eine Woche nach meinem Teneriffa TL, konnte ich wider erwarten eine gute Leistung beim " Lauf um das Ostragehege" zeigen. Bei diesen 9 Kilomtern hatte ich das Gefühl schon sehr gut regeneriert zu sein. Das war in den letzten Jahren anders!! Bei Temperaturen kurz unter dem Gefrierpunkt und leichtem Wind erreichte ich Platz 9 und siegte in der AK.

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Erstes Trainingslager 2010 auf Teneriffa

geschrieben am 11.01.2010

Diesmal bin ich gleich am Anfang des Jahres in warme Gefilde zum trainieren geflogen.

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Saisoneinstieg beim Dohnaer Advendslauf

geschrieben am 05.12.2009

Nach sieben Wochen Training nun der erste Wettkampf der neuen Saison. Auf einer nicht ganz einfach zu laufenden Strecke war ich mit Platz 6 und Sieg in der AK zufrieden.

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Sachsenmeister (AK) im Triathlon als Saisonabschluss

geschrieben am 31.08.2009

Bei den sächsischen Meisterschaften über die Mitteldistanz (1,9-90-21,1 ) beim Knappenman, belegte ich Platz 13 und wurde in meiner ersten Triathlonsaison sächsischer Meister.

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Letzter Regionalligawettkampf am Filzteich

geschrieben am 23.08.2009

Mit Platz 5 unter den Masters kann ich ganz gut leben, doch nach dieser anstrengenden Saison merke ich das so langsam die Luft raus ist. Wie fast immer war ich mit meiner Rad- und Laufleistung zufrieden, doch die Erfahrung der letzten Triathlons macht mich auch im Schwimmen etwas schneller.

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O-See Challenge Zittau

geschrieben am 16.08.2009

Bei meinem ersten Crosstriathlon versuchte ich mich auf der Sprintdistanz.

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Triathlon Langdistanztest bestanden

geschrieben am 14.07.2009

Meinen ersten Triathlon über 3,8km Schwimmen, 180km Rad und 42,195km Lauf konnte ich aus meiner Sicht perfekt absolvieren.

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Auf den Spuren des Ironmans- TL Lanzarote

geschrieben am 15.06.2009

Etwas Ironmanluft schnupperte ich während meines Trainingslagers auf Lanzarote. Unsere Ferienwohnung lag nur wenige Meter vom Start des schwersten Ironmans.

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POWERMAN GERMANY: Pl. 2 und damit Deutscher Vize im Duathlon

geschrieben am 17.05.2009

Obwohl ich mich nicht ganz "frisch" fühlte, konnte ich mit Kampfgeist nach 16km Lauf- 67km Rad- 8km Lauf mit Ges. PL. 22 und AK Pl.2 den Deutschen Vizemeistertitel erringen. Geschlagen wurde ich nur von Thorsten Bikel, dem amtierenden Welt- und Deutschen Meister im Langduathlon.

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Platz 6 und Sachsenmeister der AK beim Duathlon in Dohna

geschrieben am 25.04.2009

Ich habe zwar mein TL noch in den Beinen gespürt, doch mit diesem Ergebnis kann ich zufrieden sein. Zu Platz 5 fehlte mir etwas die Endgeschwindigkeit, aber dafür war der Radsplit o.k.

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Heim TL bei super Wetter

geschrieben am 13.04.2009

Das schöne Wetter nutzend konnte ich in den letzten 14 Tagen sehr gut in der schönen Heimat trainieren.

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Mit Alex Silex und Falk Hofmann zu Platz 3

geschrieben am 07.04.2009

Innerhalb meines Heim- TL startete ich mit Alex und Falk beim Traditionscross im Prießnitzgrund. Nach 135km Radtraining war ich noch ganzschön platt, doch mit einer guten Mannschaftsleistung siegten wir in der AK (Ges. Pl.3) und es hat sehr viel Spaß gemacht.

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Halbmarathon in Dresden und Sponsoren- NEWS

geschrieben am 31.03.2009

Mit 1:18:40 und Ges. Pl.9 (AK Pl. 1) kann ich ganz gut leben. Voriges Jahr war ich eine Minute schneller bei etwas anderer Streckenführung. Jetzt nutze ich das schöne Wetter bis Ostern um ein Heim-TL zu absolvieren.

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Mazdalauf Eilenburg

geschrieben am 01.03.2009

Mit 36:14 über 10km und damit 10sec. langsamer als letztes Jahr kann ich nicht wirklich zufrieden sein, doch nach dem TL Andalusien war auch keine Superzeit zu erwarten. Dafür war aber mein Sportfreund Harald Harnisch mit 33:50 richtig fix unterwegs. Der Sieg ging knapp an Jens Borrmann (31:20) vor dem Triathleten!!! Th. Springer (31:23)

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Oberlichtenauer Silvesterlauf

geschrieben am 03.01.2009

Letzter Wettkampf im Jahr 2008 und erster Lauf in der beginnenden Saison mit guten Resultat. Nach 11,2km belegte ich Pl. 8 und siegte in einer Zeit von 40:23 in der Altersklasse, wobei ich damit meine Zeit aus dem Jahr 2005 um 90sec. verbesserte. So kann es weiter gehen.

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Frohe Weihnacht und ein gesundes neues Jahr

geschrieben am 23.12.2008

Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und für 2009 alles Gute.
Hier meine wichtigsten Termine 2009: Powerman Germany und Quelle Challenge Roth

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Staffelsieg in Bautzen 10-31-3,5

geschrieben am 04.10.2008

Mit meinem Sportfeund Kersten Krause (ebenfalls Transalpfinisher) siegten wir im Rahmen des Bautzner Duathlons in der Staffelkonkurrenz.

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Duathlon- Saisoneinstieg in Hoyerswerda

geschrieben am 13.04.2008

Guter Saisonauftakt mit Platz 2 (AK Pl.1) beim Duathon in Hoyerswerda über 10-40-4 in 1:53:04

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Sachsenmeisterschaft im Duathlon

geschrieben am 03.05.2008

Nach einigen Trainingswettkämpfen nun der erste wichtige Erfolg! Bei den Sachsenmeisterschaften im Duathlon auf der anspruchsvollen Strecke am Filzteich wurde ich mit Gesamtplatz 3 Sieger in meiner Altersklasse und damit Sachsenmeister 2008.

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Tharandter Waldlauf 21,1 km

geschrieben am 13.09.2008

Letzter großer Lauftest vorm Dresdener Marathon. Platz 4 (AK Pl.1) und in 1:17:59 auf einer anspruchsvollen Strecke stimmen mich optimistisch.

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1. Dresdner Firmenlauf

geschrieben am 11.09.2008

Einzelsieg über 5,1 km beim 1. Firmenlauf in Dresden. Team Landgericht schlug sich unter 160 Teams achtbar.

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Knappenman Triathlonstaffel 2-90-21,1

geschrieben am 31.08.2008

Platz 3 mit der Staffel "Ham wa nich" Kristin Schiemenz, Holm Große, Daniel Harzbecker beim Knappenman 2-90-21

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Sachsenlauf

geschrieben am 29.06.2008

"Man muss auf sein Glück solange draufprügeln bis es nachgibt"
(Jens Voigt)

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Müglitztallauf

geschrieben am 10.08.2008

Erster Laufwettkampf nach der Transalp, Halbmarathon beim Müglitztallauf mit Gesamtplatz 2 und AK Pl. 1

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Transalp

geschrieben am 06.08.2008

Erlebnis Transalp erfolgreich beendet. Nach 860 km, knapp 18000 Höhenmetern und 7 Etappen sind wir stolz es geschafft zu haben, und das sogar mit Pl. 19 in der Masterswertung. Von 5 °C - 30 °C hatten wir alles, konnten Radsport pur erleben und hatten Glück in keinen Sturz verwickelt worden zu sein, einfach eine tolle Erfahrung!

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Moritzburger Staffeltriathlon

geschrieben am 13.07.2008

Großes Pech, aber auch Glück beim Moritzburger Staffeltriathlon, auf Platz 2 liegend lief mir ein Junge an einem Verpflegungspunkt ins Rad und es kam zum Crash.

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Schneider Wei├â┼Şe Duathlon 20-85-10

geschrieben am 31.05.2008

Bestes Saison-Ergebnis für mich bei den Bayrischen Landesmeisterschaften im Duathlon in Kelheim. Platz 4 und AK Pl. 1 über 20-85-10 in 4:13:35.
 

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Schlammschlacht im Priesnitzgrund

geschrieben am 06.04.2008

Sieg mit Andreas und Alex bei der Schlammschlacht im Priesnitzgrund

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Mazdalauf und Citylauf Dresden

geschrieben am 01.03.2008

Halbmarathon beim Citylauf in Dresden, Sieg in der AK und Gesamtplatz 5 in 1:17:46

Mazdalauf über 10 km in Eilenburg, eine Woche nach dem TL ging es eigentlich ganz gut. Pl. 2 (AK)

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Trainingslager in Portugal

geschrieben am 01.02.2008

Trainingslager mit Freunden u.a. Jörg Bozenhart, Alex Schilling, Paul Schmidt in Portugal, gute Trainingsmöglichkeiten, 1100 km Rad, 110 km Lauf und ich bin sogar geschwommen

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Saisoneinstieg

geschrieben am 01.01.2008

Saisoneinstieg mit Pl. 2 (AK) beim Bad Schandauer Winterlauf über 11 anspruchsvolle Kilometer

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Dresden Marathon

geschrieben am 01.10.2006

12. Platz beim Dresden Marathon und Sieg in der AK (2:45:21)

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Mitteldeutscher Meister

geschrieben am 01.09.2006

Mitteldeutscher Meister im Duathlon in Falkenstein

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Vizeweltmeister beim Powerman!

geschrieben am 01.08.2006

Größter Erfolg für mich bei der Powerman-WM in Zofingen, nach 10-159-30 in 7:51, unter den schwierigsten Bedingungen und "Zofingenwetter", erreichte ich den Titel des Vizeweltmeisters in der AK 40

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Erfolge beim Sachsenman und Langtriathlon

geschrieben am 01.06.2006

Dafür Sieg beim Sachsenman-Duathlon (10-100-10) von Pirna nach Olbernhau

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WM-Pech

geschrieben am 01.05.2006

letzter Test vor der WM am Filzteich (10-40-5), Platz 7 AK Platz 1

ITU Duathlon WM in Fredericia: Hier musste ich leider auf Platz 3 liegend nach 30 Km Rad wegen einem Reifenschaden aufgeben. Ich war ganz schön deprimiert.

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Erfolge und Abbruch

geschrieben am 01.04.2006

Platz 2 (AK) bei den Berliner und Brandenburgischen Duathlonmeisterschaften (7-34-4) in Prenzlau

Sachsenmeisterschaft im Duathlon wurde wieder abgebrochen, ich lag auf Platz 6 als der Wolkenbruch los ging

Platz 6 (AK Platz 1) beim Duathlon an der Brettmühle (4-18-4)

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Mazdalauf und Dresdner Citylauf

geschrieben am 01.03.2006

Sieg (AK) in Eilenburg beim 10 Km Mazdalauf (Ges.Pl. 8)

Mannschaftserfolg (Team Laufsportladen) und Platz 2 (AK) beim Dresdner Citylauf

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Trainingslauf in Portugal

geschrieben am 01.02.2006

TL Portugal sturzfrei mit knapp 1.000 Km Rad und 145 Km Lauf bei guten Bedingungen absoviert

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Saisonstart 2006

geschrieben am 01.01.2006

Saisonstart mit einem 3. Platz (musste ich mir noch mit zwei gleichschnellen Athleten teilen) bei Eis und Wind zum Pirnaer Winterlauf

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Marathon in Berlin

geschrieben am 01.09.2005

Saisonabschluß in Berlin beim Marathon, mit 2:44:03 zwar persönliche Bestzeit, aber Ziel um die 2:40 zu laufen verfehlt, aber ein tolles Erlebnis

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Moritzburg und Sachsenlauf

geschrieben am 01.06.2005

Sieg beim Moritzburger Langtriathlon (3,8 - 180 - 42,195) mit der Staffel (A. Schilling, H. Große, Th. König)

6. Platz beim Sachsenlauf in Coswig über 28 km in 1:44:25

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Filzteichduathlon

geschrieben am 01.05.2005

4. Platz bei Filzteichduathlon, bin zufrieden mit dem WK und den WM-Vorbereitungen.

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Deutsche Meisterschaft und Sachsenmeisterschaft

geschrieben am 01.04.2005

Deutsche Meisterschaft im Duathon 10-40-5; mit 30 Sek. Rückstand mit Platz 5 knapp das Treppchen verfehlt, schwere Laufstrecke und starke Konkurrenz, mit Rad und zweitem Lauf bin ich zufrieden

Sachsenmeisterschaft im Duathlon nach einem schweren Sturz auf Platz 6 (AK P.1) liegend abgebrochen

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Citylauf Dresden

geschrieben am 01.03.2005

Citylauf Dresden, gutes Resultat mit 34:34 Pl. 1 AK

Trainingslager konnte in heimischen Gefilden absolviert werden, da nun endlich Frühling ist, 1100 km Rad und 110 km Lauf - die Meisterschaften können kommen.

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Training und Mazdalauf

geschrieben am 01.02.2005

Trainingslager/Urlaub mit 1000 km Rad bei allerbesten Bedingungen beendet
Mazdalauf in Eilenburg, Platz 2 in der AK, noch etwas dicke Beine vom TL

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Jahresabschluss

geschrieben am 01.12.2004

erster Wettkampf nach 4 Wochen Training (davor 4 Wochen Trainingspause)
6. Platz beim Oberlichenauer Silvesterlauf

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Dresden Marathon

geschrieben am 01.10.2004

6. Platz (AK Pl. 2) beim Dresden Marathon in persönlicher Bestzeit (2:44:51) zum Saisonabschluss

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Sachsenmeister und Mitteldeutscher Meister

geschrieben am 01.09.2004

wieder mal Platz 4, diesmal aber in der Gesamtwertung bei den Mitteldeutschen Meisterschaften im Duathlon, bin Sachsenmeister und Mitteldeutscher Meister in der AK 40

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Weltmeisterschaft und Powerman

geschrieben am 01.08.2004

ITU Duathlon WM in Fredericia 20-120-10;
nach harten Kampf auf einer anspruchsvollen Strecke (Hügel; Wind; 30° C)
mit Platz 4 knapp das Treppchen verfehlt;
AK 40 war sehr stark besetzt; Gesamtplatz 9 unter knapp 400 Startern

Powerman Austria 15 - 76 - 7,5;
bei anfänglichen Regen wiedermal das Treppchen verfehlt; um 20 Sekunden......

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Generalprobe

geschrieben am 01.06.2004

Sebnitzer Bergpreis mit Platz 10 beendet;
die Plätze 4 - 15 wurden auf dem letzten 2 Kilometern entschieden,
mal wieder bei regennassen Straßen

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Anstrengungen

geschrieben am 01.05.2004

4. Platz beim Radrennen bei Radeburg; Ausreissversuch mit Vereinsfreund Micha Trepte ist nicht ganz geglückt, Micha ist aber der Sieger

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Trainingslager Mallorca

geschrieben am 01.04.2004

Verletzung ließ kein Laufen zu;
späte Diagnose: Ermüdungsbruch - Laufpause;
SM und DM Duathlon fallen leider für mich aus - traurig, aber ich absolviere viele Radkilometer und bin in guter Radform, deshalb folgen bis Juni weitere Radrennen

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